ရည္ရြယ္ခ်က္

တုိင္းျပည္၏ အနာဂတ္ကုိ ပုိင္ဆုိင္ထားၾကသည့္ လူငယ္ေမာင္မယ္မ်ား ယဥ္ေက်းလိမၼာၿပီး စာရိတၱမ႑ိဳင္ျမင့္မားကာ အမ်ိဳးဘာသာသာသနာကုိ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတတ္သည့္ လူေတာ္လူေကာင္းမ်ားေပၚထြန္းလာေစရန္။

Soon:

၁။ လယ္ေ၀းၿမိဳ႕နယ္ သေျပပင္ ရန္ကင္းေတာရ ပရိယတ္ ပဋိပတ္ဌာနတြင္ တနဂၤေႏြအပါတ္စဥ္ ဖြင့္လွစ္ပို႕ခ်လ်က္ရွိေသာ အဘိဓမၼာအျမင္ဖြင့္ သင္တန္း အားႏို၀င္ဘာ(၁၈)ရက္ တနဂၤေႏြေန႕တြင္ ရန္ေအာင္ျမင္ေတာရ ေက်ာင္း (ၿမိဳ႕ေတာ္၀န္ေက်ာင္း) သံတမန္ဇုန္ႏွင့္ ရတနာမဥၥ (R)3လမ္း အၾကား၊ ဒကၡိဏသီရိၿမိဳ႕နယ္ ေနျပည္ေတာ္သို႔ ေျပာင္းေရႊ႕ ဖြင့္လွစ္မည္ ျဖစ္ပါသည္။

www.facebook.com/dhammaschool.ykt တြင္လည္း ၀င္ေရာက္ေလ့လာၾကည့္ရႈႏိုင္ပါသည္။
အေသးစိတ္ သိရွိလိုပါက ေနျပည္ေတာ္ယဥ္ေက်းလိမၼာစင္တာ ႐ံုးခန္းသို႕ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ဖုန္းျဖင့္ ဆက္သြယ္ စံုစမ္းေမးျမန္းႏိုင္ပါသည္။

ဖုန္း—09 830 4446 — 09 797 303021 — 09 430 757 04

Email: ven.khemananda.brahmana@gmail.com

In the toilet

ဆရာေတာ္ အရွင္ေခမာနႏၵ၊ ေရးသားျပဳစုေသာ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေနသည့္ လူ႕ေဘာင္အတြက္ ၀ိပႆ       နာ တရားႏ ွင့္ ေန႕စဥ္ဘ၀ စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ ပူေဇာ္ပါသည္။

www.facebook.com/dhammaschool.ykt တြင္လည္း ၀င္ေရာက္ေလ့လာ ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါသည္။

သန္႔စင္ခန္း၀င္မယ္  In the toilet

          ေန႔တိုင္း ေန႔တိုင္း toilet seatေပၚမွာ ထိုင္ခ်င္လည္းထိုင္၊ မထိုင္ခ်င္လည္းထိုင္၊ အႀကိမ္ႀကိမ္ ထိုင္ေနရတာပါပဲ။

          ထုိင္လိုက္တာနဲ႔ မ်က္စိကို ခပ္ဖြဖြေလး မွိတ္ၿပီ Body မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ sensation ခံစားမႈေတြကို သိ သိ သိ ေပးလိုက္ပါလား၊ မခက္ပါဘူး။

             က ်န္တဲ့ Processမွာလည္း တတ္ႏိုင္သေလာက္ သိႏိုင္ဖို႔ ေလ့က်င့္သင့္ပါတယ္။

             Toilet တံခါးပိတ္တဲ့အခါမွာ Be mindful!

             အက်ၤ ီ ပုဆိုးျပင္္တာမွာ Be mindful!

             အနံ႕အသက္ရတဲ့အခါမွာ Be mindful!  ေလ့က်င့္ၾကည့္ပါ။

           ခႏၶာမွာျဖစ္ေနတဲ့ Process ကို သိေနတာမွာလည္း Be mindful!

Daily Life

Dhamma Training Center

ေနာက္ဆိုရင္ toilet seatေပၚမွာ ထုိင္တာႏွင့္ သတိက အလိုလို ဆိုရမေလာက္ေအာင္ကို ေရာက္လုိ႔  လာပါတယ္ဗ်ာ။

          Toilet ထဲမွာ ငါတစ္ေယာက္တည္းေနတာ ဘယ္လိုေနေန ရတယ္ဆိုတဲ့သေဘာ မထားဘဲ ဖိနပ္ စီးတာ၊ ဖိနပ္ခြၽတ္တာ၊ ေရကိုင္တာ၊ ဆပ္ျပာတိုက္တာ၊ တဘက္ကိုင္တာ စသည္မွာလည္း ရႏိုင္သေလာက္ သတိထားၿပီး ေလးေလးစားစားပဲ လုပ္သင့္ပါတယ္။

          အဲဒီမွာလည္း မလိုအပ္ဘဲႏွင့္ကို ေလာေနတတ္ေသးတယ္ေနာ္။       

Daily Life

Dhamma Training Center

       အဲသလိုေလာေနတဲ့စိတ္ကို သိသိေပးႏိုင္ရင္လည္း သတိပ႒ာန္တရား အားထုတ္ ၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။

 

Comments are closed.